一到秋季，气候就变得晴朗干燥，因此食物要以滋润为主。秋季是个养生的好季节，那么秋季吃什么食物好呢？
 

　　山药，有滋阴润燥作用，山药中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。在进食后，可以提高身体的抵抗力。山药性温，其中所含有的营养成分很容易被人体吸收，山药熬粥吃滋阴润燥的效果更好。
 

　　莲藕味甜，可以当作水果生吃，也可以炖汤食用。秋天，对脾胃虚弱的人，莲藕炖汤后食用有较好的疗效。而对于肺燥所引起的咳嗽，生吃有较好的疗效。
 

　　白萝卜中含有丰富的维生素C和水分，经常进食白萝卜，对咽喉疼痛，咳嗽有一定的效果，秋天进食白萝卜，最好炖汤后食用，因为炖汤食用，白萝卜的滋阴润燥作用会更好。
 

　　百合中医认为百合可以养阴润肺、清心安神。秋季燥邪容易伤及肺阴，引起燥咳痰少等不适，而百合作用平和，能补肺阴，兼能清肺热，有养阴清肺、润燥止咳的功效，特别适宜于患有气管支气管炎、慢性肺炎的患者秋季养生食用。